Superar lesiones con paciencia y estrategia

Eva López en el Intento de Cuenca

«Todas mis lesiones las he superado cultivando la paciencia con estrategias que voy ideando sobre ejercicios o entrenos adaptados, pero sobre todo con muchísima ilusión y una esperanza incondicional. No importa lo que me duela o el tiempo que lleve, siempre pienso que me acabaré por recuperar y que en el peor de los casos, …

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Agarras una regleta pequeña y dices «buah!! Qué mala es… ¡Pilla!»

Regleteando

Ningún juicio hacia el agarre ayuda al escalador. No hay presas malas y buenas, sino útiles o inútiles. Si sirven, seguiremos hacia adelante, sino caemos. La cuestión es ¿dónde está  el foco de atención cuando una presa no me gusta? En un pensamiento que dice: «no me quiero caer» o en «quiero ser efectivo». El …

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Tips para hacer una buena planificación de un entrenamiento

Patxi Usobiaga

Primero tienes que ser disciplinado y tener claras las ideas, es decir, saber qué es lo importante y lo que no lo es tanto para no gastar energía en ello. Pero, sobre todo, para sacarle partido al entrenamiento hay que disfrutar de ello, es la clave para aprovechar el tiempo que inviertes entrenando. Errores más …

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