Agarras una regleta pequeña y dices «buah!! Qué mala es… ¡Pilla!»

Regleteando

Ningún juicio hacia el agarre ayuda al escalador. No hay presas malas y buenas, sino útiles o inútiles. Si sirven, seguiremos hacia adelante, sino caemos. La cuestión es ¿dónde está  el foco de atención cuando una presa no me gusta? En un pensamiento que dice: «no me quiero caer» o en «quiero ser efectivo». El …

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Tips para hacer una buena planificación de un entrenamiento

Patxi Usobiaga

Primero tienes que ser disciplinado y tener claras las ideas, es decir, saber qué es lo importante y lo que no lo es tanto para no gastar energía en ello. Pero, sobre todo, para sacarle partido al entrenamiento hay que disfrutar de ello, es la clave para aprovechar el tiempo que inviertes entrenando. Errores más …

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Reconocer y reducir el exceso de agarre en escalada

Relajando el antebrazo

El agarre excesivo es aplicar demasiada fuerza a la sujeción cuando no es necesario. Hay una infinidad de razones por las que esto sucede: por miedo, por nervios, por no estar seguro de cómo será la siguiente presa. ¿Tal vez no confías en tus pies? Todo esto puede llevar a un agarre excesivo, que es una …

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