Tablas flash para el pie de vía

Finger Board Travel

En la última búsqueda en Internet sobre tablas, el resultado superó los 15 modelos de tablas «portátiles» en el mercado. Cuál es el motivo de tal variedad en el mercado: ¿El calentamiento específico?… Para «activar» completamente el sistema nervioso y preparar los tendones para un estiramiento extremo! ¿Moda? Aunque ciertamente podría se así, usar la …

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Entrenar con una app de escalada

App Complex Timer by Eva Lopez_4

Crimpd Crimpd es una nueva aplicación de escalada gratuita  para iOS y Android, desarrollada por Lattice Training. Con un cuidado diseño la app ofrece acceso a completos programas de entrenamiento que se pueden grabar para analizar los progresos. Con la aplicación se pueden trabajar, entre otros aspectos, la fuerza, resistencia,.. las combinaciones son múltiples y cada escalador encontrará …

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¡Manos arriba! Esto es un reposo

Relajando el antebrazo

Este estudio evalúa si la sacudida de brazos realmente mejora el rendimiento del agarre en escaladores. Imagínate que estás en la mitad de la vía con los antebrazos hinchados y, claro, necesitas recuperar para esos últimos movimientos. Pues la técnica llamada «G-TOX» demostró que la recuperación es más rápida en estas situaciones. No es una técnica …

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Fatiga mental y rendimiento deportivo

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En 2009, un equipo de investigación de la Universidad de Bangor en Gales publicó un estudio que muestra que la fatiga mental afecta el rendimiento físico. El estudio lo formaron dos grupos de personas. Un grupo paso 90 minutos viendo un documental tranquilo y el otro jugando a un vídeo juego  exigente. Luego, se subieron a una bicicleta …

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‘Quiet eye’, una técnica aplicable a la escalada

Cersar Ciudad en Esencia Reptil 8c+, Cuenca.

Algunos de los procesos mentales que marcan a los atletas de élite es el fenómeno conocido como el «Quiet eye/Ojo atento», una especie de percepción visual mejorada que le permite al atleta eliminar cualquier distracción mientras planifican su próximo movimiento. Curiosamente, el ojo atento parece ser particularmente importante en momentos de estrés, evitando que el …

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